Sotai (διορθωτικές ασκήσεις)

To sotai (σοτάι) είναι ιαπωνική μέθοδος κινησιοθεραπείας. Αναπτύχθηκε από το γιατρό Keizo Hashimoto τη δεκαετία 1950.

Στο sotai θεωρείται ότι η λάθος κίνηση, ή η λάθος στάση του σώματος, δημιουργεί εντάσεις και σφιξίματα με αποτέλεσμα το τραυματισμό και τη φλεγμονή των ιστών. Η ιδιαιτερότητα των επανορθωτικών αυτών ασκήσεων είναι ότι δεν εστιάζουν στις περιοχές που έχουν άμεσα επηρεαστεί, αλλά δίνουν έμφαση στην εξάσκηση της υγιούς σας πλευράς.

Το sotai, δηλαδη, επικεντρώνεται στη κίνηση που μπορείτε να κάνετε και όχι σε αυτή που σας δυσκολεύει. Ουσιαστικά πρόκειται για ισοτονική σύσπαση των πρωταγωνιστών - ανταγωνιστών μυών και διάτασή τους.

Τέλος, σημαντικό ρόλο έχει η αναπνοή κατά τη διάρκεια της θεραπείας και έτσι, αποκαθίσταται η αρμονική κίνηση των μελών του σώματος με ήπιο και ανώδυνο τρόπο.

Στη δύση, το sotai, χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με βελονισμό, shiatsu ή φυσικοθεραπεία.